Что такое эмоциональное выгорание и как его избежать
Эмоциональное выгорание — состояние физического, эмоционального и умственного истощения. Оно возникает на фоне хронического стресса на работе или в личной жизни.
Симптомы выгорания
- Постоянная усталость
- Циничное отношение к работе
- Снижение продуктивности
- Нарушения сна
Профилактика
Важно соблюдать баланс работы и отдыха, делегировать задачи и не бояться просить помощи.